Edzésleírás
A feladat 3,22km lassú, 2*4,83km gyors (4:58-5:04 tempó, köztük 3 perc szünet), majd 1,61km lassú volt. Az órát a gyors szakaszokra 5:00-ra állítottam be. Nem volt könnyű, de jól ment! Erősnek éreztem magam, még hajrázni is tudtam a gyors szakaszok végén, a 4:53 és a 4:52 tempók elég jók.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 14.82 | 00:00 | 0.00 | 0 | 95 | 168 | 147 |