Narval 1 kg Erősport 2014-11-28-n 19:00-kor

Narval erősport

2014.11.28 Péntek, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Pihenőhét

MELL

Fekvenyomás ferdepadon rúddal 4x8 25 kg

Fekvenyomás ferdepadon kézisúlyzóval változó dőlésszöggel (45-0° között) (3-2-1-0) 4x8 9,8 kg

Tárogatás ferdepadon, sorozatonként változó dőlésszöggel (45-0° között) (2-1-0) 3x8 7,3 - 8,55 - 9,8 kg

TRICEPSZ

Tolódzkodás padon 3x8

Tricepsznyújtás fekve 3x8 12,5 kg

Csigás letolás 2x3x8 6,25 kg

HAS

Bicska 3x12

Hasprés 3x12

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.