Narval erősport

2014.11.25 Kedd, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Pihenőhét

 

COMB

Guggolás 3x8  20kg

Kitörés 3x8 20kg

Merevlábas felhúzás 3x8 20kg

VÁLL

Oldalemelés 3x8  2x3,5kg

Döntött törzsű oldalemelés 3x8 2x3,5kg

Vállvonogatás 3x8 2x12,5kg

VÁDLI


Pipicskedés 3x10

HAS

Oldalhajlás 3x10 12,3 kg

Lábnyújtás fekve 3x10

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 1.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!