Narval erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Pihenőhét
HÁT
Húzódzkodás széles fogással (rúddal) 3x8 45kg
Húzódzkodás szűk fogással rúddal 3x8 45 kg
Evezés kétkezes rúddal csigánál 3x8 45 kg
Evezés egykezes súlyzóval 3x8 14,8 kgBICEPSZ
Koncentrált bicepsz ülve 3x8 9,8 kg
Bicepsz "Scott padon": 3x8 12,5 kg
Kalapács bicepsz: 3x10 2x,05 kgHAS
Lábemelés függeszkedve 3x8
Törzsfordítás rúddal állva 3x20
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
