Petrócki Ádám futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:29Távolság
14.2 kmTempó
04:45 p/km (12.63 km/h)Edzésleírás
Maraton 5. edzés; 1. hét, 5. edzés
2km bemelegítés, 10km közepes futás, 2km levezetés
qrva meleg...
a közepesben kétszer meg kellett állnom (Zrínyi u. vége kút, Hideg utca sarka kút) + a végén is
Rosszul esett, a lábaim el voltak macskásodva, pedig a csütörtöki edzés után és tegnap még jól éreztem magam. A pihenőnapon ezentúl nem szabad teljes punnyadást csinálni, valamit mozogni kell.
A fejkendő ismét életet mentett és a napszemüveg is hasznosnak bizonyult.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:50 | 2 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:46:46 | 10 | 04:41 | 12.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:53 | 2.2 | 04:57 | 12.13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
