HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
14 km
58:25 04:10 p/km Evezés |
30
96 kg
1:00:00 Testépítés |
1
96 kg
1:00:00 Testépítés
14 km
1:01:31 04:24 p/km Evezés |
2
10 km
40:22 04:02 p/km Evezés |
3
96 kg
1:00:00 Testépítés |
4
96 kg
1:00:00 Testépítés
36 km
1:27:00 02:25 p/km Görgőzés |
5
96 kg
1:00:00 Testépítés
15 km
1:24:00 05:36 p/km Futógépes futás |
18. hét
38 km
2:40:18
480 kg
5:00:00
36 km
1:27:00
15 km
1:24:00 |
6
14 km
59:33 04:15 p/km Evezés |
7
10 km
40:53 04:05 p/km Evezés |
8
96 kg
1:00:00 Testépítés |
9
96 kg
1:00:00 Testépítés
12 km
1:10:21 05:52 p/km Futógépes futás |
10
96 kg
1:00:00 Testépítés
14 km
58:40 04:11 p/km Evezés |
11
96 kg
1:00:00 Testépítés
37 km
1:30:00 02:26 p/km Görgőzés |
12
95 kg
1:00:00 Testépítés
13 km
1:14:43 05:45 p/km Futógépes futás |
19. hét
38 km
2:39:06
479 kg
5:00:00
25 km
2:25:04
37 km
1:30:00 |
13
14 km
59:54 04:17 p/km Evezés |
14
95 kg
1:00:00 Testépítés |
15
20 km
1:26:55 04:21 p/km Evezés |
16
95 kg
1:00:00 Testépítés |
17
|
18
96 kg
1:00:00 Testépítés |
19
20 km
1:25:51 04:18 p/km Evezés |
20. hét
54 km
3:52:40
286 kg
3:00:00 |
20
95 kg
1:00:00 Testépítés
11 km
1:02:23 05:40 p/km Normál futás |
21
95 kg
1:00:00 Testépítés |
22
14 km
59:13 04:14 p/km Evezés |
23
95 kg
1:00:00 Testépítés |
24
13 km
1:16:20 05:52 p/km Futógépes futás |
25
|
26
|
21. hét
285 kg
3:00:00
24 km
2:18:43
14 km
0:59:13 |
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 64 km | 6:07:47 |
15 km |
1:24:00 |
Bringázás
|
2 | 73 km | 2:57:00 |
37 km |
1:30:00 |
Erősport
|
15 | 1434 kg | 15:00:00 |
96 kg |
1:00:00 |
Vizisport
|
9 | 130 km | 9:12:52 |
20 km |
1:26:55 |
Összesen | 31 | 267 km
1434 kg |
33:17:39 |
37 km
96 kg |
1:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 253.98 km | 24:34:18 |
15 km |
1:28:38 |
Bringázás
|
22 | 639 km | 26:08:00 |
37 km |
1:30:00 |
Erősport
|
86 | 8528 kg | 86:00:00 |
102 kg |
1:00:00 |
Vizisport
|
60 | 700 km | 49:25:56 |
20 km |
1:26:55 |
Összesen | 190 | 1592.98 km
8528 kg |
186:08:14 |
37.000 km
102.0 kg |
1:30:00 |