napsugárraforgó edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
31
|
1
30:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
2
|
3
4 km
00:00 00:00 p/km Séta |
4
30:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
5
|
1. hét
1:30:00
0:30:00
7 km
0:00:00 |
|
6
10:00 "krokodil" torna 30:00 erősítés |
7
|
8
|
9
30:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
10
|
11
11.5 km
00:00 00:00 p/km Hegyi túra |
12
|
2. hét
0:20:00
1:00:00
11.5 km
0:00:00 |
|
13
30:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
14
30:00 hulahopp |
15
30:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
16
|
17
|
18
|
19
4 km
00:00 00:00 p/km Séta |
3. hét
1:30:00
0:20:00
4 km
0:00:00 |
|
20
20:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
21
|
22
20:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
23
|
24
|
25
|
26
4.6 km
30:28 06:37 p/km Laza futás 10:00 nyújtás |
4. hét
0:40:00
0:20:00
4.6 km
0:30:28
0:10:00
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
5. hét
|
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
1 | 4.6 km | 0:30:28 |
4.6 km |
0:30:28 |
|
Túra
|
3 | 19.5 km | 0:00:00 |
11.5 km |
0:00:00 |
|
Aerobic
|
9 | - | 4:10:00 |
- | 0:30:00 |
|
Jóga
|
8 | - | 1:20:00 |
- | 0:10:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:10:00 |
- | 0:10:00 |
| Összesen | 22 | 24.1 km | 6:10:28 |
11.5 km | 0:30:28 |
2025. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
1 | 4.6 km | 0:30:28 |
4.6 km |
0:30:28 |
|
Túra
|
3 | 19.5 km | 0:00:00 |
11.5 km |
0:00:00 |
|
Aerobic
|
9 | - | 4:10:00 |
- | 0:30:00 |
|
Jóga
|
8 | - | 1:20:00 |
- | 0:10:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:10:00 |
- | 0:10:00 |
| Összesen | 22 | 24.1 km | 6:10:28 |
11.500 km | 0:30:28 |
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
