HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
13.14 km
1:08:49 05:14 p/km Normál futás |
27
6.39 km
27:10 04:15 p/km Normál tekerés
3.01 km
18:12 06:03 p/km Normál futás |
28
8.53 km
30:29 03:34 p/km Normál tekerés |
29
9.7 km
54:39 05:38 p/km Normál futás |
1
|
2
|
3
12.06 km
1:06:37 05:31 p/km Normál futás |
9. hét
37.91 km
3:28:17
14.92 km
0:57:39 |
4
4.87 km
16:44 03:26 p/km Normál tekerés |
5
14.33 km
1:28:48 06:12 p/km Normál futás |
6
1.51 km
24:49 16:26 p/km Séta
7.12 km
36:59 05:12 p/km Normál futás |
7
12.09 km
1:10:03 05:48 p/km Normál futás |
8
|
9
5.55 km
21:55 03:57 p/km Normál tekerés |
10
|
10. hét
10.42 km
0:38:39
33.54 km
3:15:50
1.51 km
0:24:49 |
11
12.01 km
59:59 05:00 p/km Normál futás |
12
|
13
21.44 km
2:08:29 06:00 p/km Normál futás |
14
|
15
7.38 km
1:09:49 09:28 p/km Normál futás
2.36 km
1:01:21 26:00 p/km Séta |
16
|
17
10.27 km
50:59 04:58 p/km Normál futás
2.14 km
41:17 19:17 p/km Séta |
11. hét
51.1 km
5:09:16
4.5 km
1:42:38 |
18
|
19
7.33 km
38:46 05:17 p/km Normál futás |
20
6.72 km
36:12 05:23 p/km Normál futás |
21
8.54 km
1:19:46 09:20 p/km Normál futás |
22
2.77 km
12:46 04:37 p/km Normál tekerés |
23
15.2 km
1:07:22 04:26 p/km Normál futás |
24
|
12. hét
37.79 km
3:42:06
2.77 km
0:12:46 |
25
|
26
4.53 km
18:33 04:06 p/km Normál tekerés
5.06 km
16:55 03:21 p/km Normál tekerés |
27
7.4 km
38:40 05:14 p/km Normál tekerés |
28
8.84 km
1:39:25 11:15 p/km Normál futás |
29
|
30
|
31
|
13. hét
16.99 km
1:14:08
8.84 km
1:39:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 143.33 km | 14:53:14 |
21.44 km |
2:08:29 |
Bringázás
|
6 | 30.18 km | 2:05:33 |
7.4 km |
0:38:40 |
Túra
|
3 | 6.01 km | 2:07:27 |
2.36 km |
1:01:21 |
Összesen | 22 | 179.52 km | 19:06:14 |
21.44 km | 2:08:29 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
68 | 743.8 km | 79:43:47 |
30.06 km |
3:43:00 |
Úszás
|
7 | 4.25 km | 2:06:54 |
1.01 km |
0:21:49 |
Bringázás
|
74 | 447.04 km | 31:31:34 |
17.72 km |
1:19:49 |
Túra
|
7 | 14.38 km | 5:21:36 |
4 km |
2:03:25 |
Összesen | 156 | 1209.47 km | 118:43:51 |
30.060 km | 3:43:00 |