HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
0 km
24:56 00:00 p/km Elliptikius trainer
0.48 km
02:57 06:09 p/km Séta
1.79 km
19:02 10:38 p/km Séta |
2
7.5 km
52:15 06:58 p/km Normál futás
7.51 km
52:15 06:57 p/km Normál futás |
3
0 km
14:11 00:00 p/km Elliptikius trainer |
4
8.15 km
51:44 06:21 p/km Normál futás
8.1 km
52:03 06:26 p/km Normál futás |
5
|
6
11.4 km
1:18:17 06:52 p/km Normál futás
11.43 km
1:18:17 06:51 p/km Normál futás
0 km
1:13:46 00:00 p/km Korcsolya |
7
9.1 km
1:07:29 07:25 p/km Normál futás
9.08 km
1:05:13 07:11 p/km Normál futás |
1. hét
72.27 km
8:56:40
2.27 km
0:21:59
1:13:46
|
8
|
9
9.04 km
59:56 06:38 p/km Normál futás
9 km
1:00:28 06:43 p/km Normál futás |
10
|
11
7.94 km
54:38 06:53 p/km Normál futás
7.9 km
54:51 06:57 p/km Normál futás |
12
|
13
11.9 km
1:23:37 07:02 p/km Normál futás
11.77 km
1:21:28 06:55 p/km Normál futás |
14
10.32 km
1:09:10 06:42 p/km Normál futás
10.3 km
1:09:26 06:44 p/km Normál futás
3.43 km
43:43 12:45 p/km Korcsolya |
2. hét
78.17 km
8:53:34
3.43 km
0:43:43 |
15
|
16
10 km
1:11:19 07:08 p/km Normál futás
10.01 km
1:10:58 07:05 p/km Normál futás |
17
|
18
8.02 km
58:32 07:18 p/km Normál futás
8 km
58:32 07:19 p/km Normál futás |
19
|
20
|
21
21.1 km
2:39:37 07:34 p/km Hosszú futás
21.14 km
2:36:44 07:25 p/km Normál futás |
3. hét
78.27 km
9:35:42 |
22
|
23
0 km
38:36 00:00 p/km Elliptikius trainer |
24
10.17 km
1:09:00 06:47 p/km Normál futás
10.1 km
1:09:29 06:53 p/km Normál futás |
25
|
26
8.61 km
1:00:10 06:59 p/km Normál futás
8.6 km
1:00:10 07:00 p/km Normál futás |
27
|
28
11.4 km
1:16:35 06:43 p/km Normál futás
11.42 km
1:16:10 06:40 p/km Normál futás |
4. hét
60.3 km
7:30:10 |
29
10.23 km
1:11:45 07:01 p/km Normál futás
10.2 km
1:12:02 07:04 p/km Normál futás |
30
|
31
|
1
9.42 km
1:02:51 06:40 p/km Normál futás
9.4 km
1:03:03 06:42 p/km Normál futás |
2
|
3
12.32 km
1:28:50 07:13 p/km Normál futás
14 km
1:36:12 06:52 p/km Hosszú futás |
4
12.04 km
1:20:58 06:43 p/km Normál futás
12 km
1:20:58 06:45 p/km Normál futás |
5. hét
89.61 km
10:16:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
33 | 309.44 km | 37:19:53 |
21.14 km |
2:39:37 |
Túra
|
2 | 2.27 km | 0:21:59 |
1.79 km |
0:19:02 |
Téli sport
|
2 | 3.43 km | 1:57:29 |
3.43 km |
1:13:46 |
Összesen | 37 | 315.14 km | 39:39:21 |
21.14 km | 2:39:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
318 | 3067.72 km | 362:34:25 |
55.7 km |
8:16:55 |
Bringázás
|
8 | 93.83 km | 7:22:06 |
65.85 km |
4:29:28 |
Túra
|
8 | 26.33 km | 4:08:21 |
9.23 km |
1:16:33 |
Téli sport
|
2 | 3.43 km | 1:57:29 |
3.43 km |
1:13:46 |
Összesen | 336 | 3191.31 km | 376:02:21 |
65.850 km | 8:16:55 |