HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
2.23 km
11:50 05:18 p/km Normál futás
6.09 km
31:12 05:07 p/km Normál futás
3.43 km
18:13 05:19 p/km Normál futás |
4
|
5
16.16 km
1:23:04 05:08 p/km Normál futás |
6
|
7
30.05 km
2:29:33 04:59 p/km Normál futás
0 km
20:39 00:00 p/km Elliptikius trainer |
1. hét
57.96 km
5:14:31 |
8
|
9
|
10
|
11
0 km
55:03 00:00 p/km Elliptikius trainer |
12
14.42 km
1:14:46 05:11 p/km Normál futás |
13
14.27 km
1:10:55 04:58 p/km Normál futás |
14
0.56 km
03:01 05:23 p/km Normál futás
0.36 km
01:39 04:35 p/km Normál futás
21.18 km
1:35:11 04:30 p/km Normál futás
1.01 km
05:34 05:31 p/km Normál futás |
2. hét
51.8 km
5:06:09 |
15
|
16
13.2 km
1:06:56 05:04 p/km Normál futás |
17
|
18
6.08 km
31:28 05:11 p/km Normál futás |
19
15.23 km
1:18:28 05:09 p/km Normál futás |
20
23.42 km
2:00:41 05:09 p/km Normál futás |
21
0.28 km
01:49 06:29 p/km Normál futás
0.84 km
04:20 05:10 p/km Normál futás
10.06 km
43:47 04:21 p/km Normál futás |
3. hét
69.11 km
5:47:29 |
22
|
23
14.37 km
1:12:13 05:02 p/km Normál futás |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
13.1 km
1:06:44 05:06 p/km Normál futás
13.1 km
1:06:44 05:06 p/km Elliptikius trainer |
4. hét
40.57 km
3:25:41 |
29
5.36 km
29:04 05:25 p/km Normál futás |
30
5.88 km
31:33 05:22 p/km Normál futás |
31
|
1
11.5 km
1:03:29 05:31 p/km Normál futás |
2
|
3
|
4
|
5. hét
22.74 km
2:04:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 230.68 km | 20:34:27 |
30.05 km |
2:29:33 |
Összesen | 25 | 230.68 km | 20:34:27 |
30.05 km | 2:29:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
64 | 570.42 km | 55:29:02 |
42.62 km |
4:54:35 |
Úszás
|
6 | 6.49 km | 3:36:20 |
1.85 km |
1:03:27 |
Bringázás
|
8 | 94.8 km | 6:35:55 |
48.04 km |
2:47:23 |
Túra
|
4 | 18.76 km | 6:08:08 |
9.74 km |
2:50:25 |
Vizisport
|
3 | 0 km | 2:18:39 |
0 km |
1:21:04 |
Összesen | 85 | 690.47 km | 74:08:04 |
48.040 km | 4:54:35 |