borkadeb edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
|
29
5.6 km
42:00 07:30 p/km Terepfutás |
30
54.5 kg
35:00 Erősítés |
31
|
1
5 km
40:00 08:00 p/km Futás-gyaloglás |
2
|
3
55 kg
33:00 Erősítés |
44. hét
10.6 km
1:22:00
109.5 kg
1:08:00 |
|
4
|
5
55 kg
35:00 Erősítés |
6
|
7
5 km
40:00 08:00 p/km Futás-gyaloglás |
8
|
9
55 kg
22:00 Erősítés |
10
10 km
2:00:00 12:00 p/km dombos túra |
45. hét
110 kg
0:57:00
5 km
0:40:00
10 km
2:00:00 |
|
11
|
12
55.5 kg
30:00 Erősítés |
13
5 km
42:00 08:24 p/km Futás-gyaloglás |
14
|
15
14 km
50:00 03:34 p/km Regeneráló tekerés |
16
|
17
|
46. hét
55.5 kg
0:30:00
5 km
0:42:00
14 km
0:50:00 |
|
18
|
19
|
20
56 kg
35:00 Erősítés |
21
|
22
6.5 km
1:00:00 09:14 p/km Gyaloglás |
23
56 kg
27:00 Erősítés |
24
|
47. hét
112 kg
1:02:00
6.5 km
1:00:00 |
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
48. hét
|
November összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
3 | 15 km | 2:02:00 |
5 km |
0:42:00 |
|
Bringázás
|
1 | 14 km | 0:50:00 |
14 km |
0:50:00 |
|
Túra
|
2 | 16.5 km | 3:00:00 |
10 km |
2:00:00 |
|
Erősport
|
6 | 332.5 kg | 3:02:00 |
56 kg |
0:35:00 |
| Összesen | 12 | 45.5 km
332.5 kg |
8:54:00 |
14 km
56 kg |
2:00:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
62 | 468.46 km | 53:11:17 |
15 km |
1:43:00 |
|
Úszás
|
6 | 5.2 km | 2:45:00 |
1.1 km |
0:40:00 |
|
Bringázás
|
13 | 316 km | 29:05:00 |
54 km |
5:00:00 |
|
Túra
|
4 | 32.5 km | 10:00:00 |
10 km |
4:00:00 |
|
Jóga
|
13 | - | 5:16:00 |
- | 0:30:00 |
|
Küzdősport
|
87 | - | 87:00:00 |
- | 1:00:00 |
|
Erősport
|
54 | 2848.5 kg | 21:09:00 |
56 kg |
0:35:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 240 | 822.16 km
2848.5 kg |
209:26:17 |
54.000 km
56.0 kg |
5:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
