HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
9.02 km
47:44 05:18 p/km Normál futás |
2
0 kg
1:07:48 Súlyemelés |
3
9.14 km
46:48 05:07 p/km Normál futás |
4
|
5
9.2 km
47:49 05:12 p/km Normál futás |
6
31:27 Jógázás |
7
|
14. hét
27.36 km
2:22:21
1:07:48
0:31:27
|
8
31:01 Edzés |
9
9.05 km
46:32 05:09 p/km Normál futás |
10
|
11
9.04 km
47:57 05:18 p/km Normál futás |
12
10.13 km
53:58 05:20 p/km Normál futás |
13
|
14
5.01 km
37:19 07:27 p/km Séta |
15. hét
0:31:01
28.22 km
2:28:27
5.01 km
0:37:19 |
15
10.05 km
51:37 05:08 p/km Normál futás |
16
5.01 km
41:13 08:14 p/km Séta |
17
10.01 km
53:06 05:18 p/km Normál futás |
18
2.59 km
12:03 04:39 p/km Normál futás
5.01 km
39:45 07:56 p/km Séta |
19
0 kg
1:07:18 Súlyemelés
11.01 km
59:41 05:25 p/km Normál futás |
20
5.02 km
38:48 07:44 p/km Séta |
21
16.08 km
1:29:45 05:35 p/km Normál futás |
16. hét
49.74 km
4:26:12
15.04 km
1:59:46
1:07:18
|
22
10.01 km
1:12:11 07:13 p/km Séta 33:16 Jógázás |
23
10.08 km
53:23 05:18 p/km Normál futás |
24
10.06 km
52:54 05:16 p/km Normál futás |
25
33:00 Jógázás |
26
10.08 km
54:05 05:22 p/km Normál futás |
27
18.1 km
1:42:31 05:40 p/km Normál futás |
28
|
17. hét
10.01 km
1:12:11
1:06:16
48.32 km
4:22:53 |
29
|
30
10.02 km
53:50 05:22 p/km Normál futás |
1
5.01 km
41:54 08:22 p/km Séta |
2
10.04 km
51:57 05:10 p/km Normál futás |
3
33:05 Jógázás
6.01 km
54:32 09:04 p/km Séta |
4
10.06 km
53:03 05:16 p/km Normál futás |
5
18.17 km
1:42:29 05:38 p/km Normál futás 31:01 Edzés |
18. hét
48.29 km
4:21:19
11.02 km
1:36:26
0:33:05
0:31:01
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 163.66 km | 14:33:43 |
18.1 km |
1:42:31 |
Túra
|
5 | 30.06 km | 3:49:16 |
10.01 km |
1:12:11 |
Jóga
|
3 | - | 1:37:43 |
- | 0:33:16 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 2:15:06 |
0 kg |
1:07:48 |
Egyéb
|
1 | - | 0:31:01 |
- | 0:31:01 |
Összesen | 27 | 193.72 km | 22:46:49 |
18.1 km | 1:42:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
78 | 837.17 km | 75:58:51 |
22.16 km |
2:08:24 |
Bringázás
|
4 | 1.12 km | 3:04:09 |
1.12 km |
1:02:06 |
Túra
|
46 | 324.62 km | 43:45:36 |
12.01 km |
1:34:42 |
Jóga
|
19 | - | 10:44:22 |
- | 1:00:02 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 3:57:34 |
0 kg |
1:07:48 |
Vizisport
|
1 | 5.36 km | 0:36:18 |
5.36 km |
0:36:18 |
Egyéb
|
9 | - | 4:53:47 |
- | 0:46:42 |
Összesen | 161 | 1194.79 km | 143:00:37 |
22.160 km | 2:08:24 |