Edzésleírás

Hmm..kimaradt a vasárnap... Eléggé idegesít. :/
A szerdai edzéstől még mindig izomláz van a popómban. :D

 

 

 

Hasizom blokk:
Lábemelés nyújtott térddel 20
Hasprés hajlított térddel 20
Háromirányú hasizom gyakorlat 10
Hasprés oldalra 20-20
Függő lábemelés 15
A gyakolatokat egymás után végzem, majd az egészet ismétlem még háromszor.

 

4 kör.

 

100 hasprés
 
100 felülés

 

Ma kiszámoltam a testzsírszázalékom. 16% jött ki...

Nőknél:
Esszenciális: 10 - 12%
Sportos: 12 - 18%
Átlagos: 19 - 24%
Elfogadható: 25 - 31%
Túlsúlyos: 32%-től

Örültem volna ha kevesebb... De azért nem fogok fogyni.
Amúgy nem tudom mennyire lehet pontos egy ilyen kalkulátor.