Edzésleírás
Bemelegéítés
Résztáv: 6x(200+800) 200 erősen és abból kifutni egy folyamatos kényelmes tempót a maradék 800-ra.
3:57, 3:57, 3:50, 3:50, 3:42, 3:31
Levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 14 | 05:43 | 10.50 | 0 | 0 | 195 | 167 |