Edzésleírás
http://connect.garmin.com/activity/198957067
Hosszú laza futás. A terv az volt, hogy elfutok Solymárig megnézem, ősztől hova fogok járni. De sajnos választ nem kaptam. Ezért elindultam és 15 kilinél visszafordultam.
Láttam szép házakat, tájakat. Futottam terepen is - bár inkább kocogtam magas pulzussal. 3 óra után már éreztem a lábaimat. 2 frissítés volt a táv alatt, két kút, illetve az első előtt szintetikus tápanyagot nyomtam magamba.
Az idő egész jó elégedett lennék egy ilyennel + 11km hozzáadásával. Igazából ez volt e lényege, edzük a lábunkat a 3 órás futásra.
Köszönöm a mai mozgást és az egészségemet!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:17:06 | 31.02 | 06:21 | 9.44 | 585 | 0 | 160 | 140 |
Szép volt, Zozó! Csak így tovább Sparig!
nem vagy 100-as, ki az aki önszántából ilyen időben ennyit fut? :-)
megyünk spar maratonra?
Azért egy fagyit tolhattál volna Solmyáron. Van ott valami híres cuki. Egészségedre. Nagyon jól toltad. De azért hiányoztál a Hortobágyon.
Ejha!! Ezt jól kitoltad! Állóképességed rendben lesz!
Hasznos futás, nem is kevés! SPAR maraton szagot érzek ;) Előre! Egészség!
Nem semmi vagy...., ügyes! Egs!
Brutál vagy Zozo! Én Solymárra kizárólag autóval indulnék el...
Éljen aki ma hosszút futott :-)
Macula 4385 napja
Aztakutyafáját!! Szép volt! :)