Edzésleírás
Margitsziget. Mióta megláttam az edzéskiírásban hogy ma 12kili felmérő futás van kiírva, azóta már úgy vártam mint valami VB döntőt! Fáradt vagyok, de kíváncsi voltam nagyon, hogy 1 hónap felkészülés után hol is tartok. Természetesen Rolival csináltam. Megbeszéltük hogy 3:30-ban kezdünk, majd lesz ami lesz. Az első ezer 3:21! Ennyit a tervezett tempóról!! Aztán ráálltam a 3:25 ezrekre. Én diktáltam a tempót. Nagyon jól ment a futás. 7 kilinél Roli leszakadt, de én nyomtam tovább a saját iramomat. Ahhoz képest hogy nem voltam valami friss, a 3:25 ezrek elég jól mentek. De hogy Roli milyen fantasztikus futó, azt bizonyítja hogy 11 kilinél visszajött rám!! Pedig már vagy 20seccel volt mögöttem! Ekkor ő 3:15 ezreket ment. Elment mellettem, de én nem érezetem magamat széthajtva, így tudtam tempót váltani, és én is az utolsó 1kilit vele futottam fej-fej mellett 3:13-ban!!! Fantasztikus futás volt!!! Mint anno fiatal koromban!! Jobb volt mint egy verseny!! Roli mondta hogy neki ez max volt, és hogy milyen jól mentem! Egyedül nem tudott volna ilyet futni! Nagy megtiszteltetés ez számomra tőle!! Nekem jó kis futás volt. Még 3:25-ben 15kiliig tudtam volna menni. Most örülök, és boldog vagyok, de még nagyon sokat, és nagyon keményen kell edzenem ahhoz hogy 1:13 félmaratonista legyek!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:16:55 | 5 | 03:23 | 17.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:17:12 | 5 | 03:26 | 17.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:25 | 1 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:13 | 1 | 03:13 | 18.65 | 0 | 0 | 0 | 0 |
egy ilyen olvasása feledteti a nyafogós leírásokat! :-P
kemény vagy! gratula!
Überbrutálisan jól nyomtátok!!!
Gratulálok Laca !!! .....Maros Ervinnel teljesen egyetértek......
Ez igen. Erre mondom, hogy megéri a sok munka. Micsoda élmény lehetett nektek, és aki ezt látták. :-)
Látod Laca megvan az eredménye a kemény edzéseknek! Szuperül mentél! Csak így tovább!
Szuper kis edzés! A kemény munka meghozza az eredményt! Látszik a végéből, hogy még gyorsulni is tudtál! Egészségedre!
Csillogó szemekkel olvastam a leírást... nagyon örülök neked Laca, szuper lett ez a mai, nagyon jó úton vagy ill. haladsz!!!!
Gratulálok! Csak okosan továbbra is!!
Gratulálok! Ez nem 73 perces félmaraton lesz! Szerintem sokkal jobb!
Laca, hatalmas király vagy! Én egy percig sem kételkedtem benne, hogy sikerülni fog! Grat!
remek edzés! 1 élmény már az olvasása is. remélem így is élted meg. EGS Bajnok!
áki 4368 napja
Laca ez brutális. Nagyon tetszik az elszántságod!