tormanoja futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:59:14Távolság
10 kmTempó
05:55 p/km (10.13 km/h)Edzésleírás
Mikor kifutottam láttam, hogy jó idő lehet ebből, ha összejön egy jó futás, de sajnos nem jött össze. Valószínűleg eléggé elfáradtam az úszásban és a bicóban, így a futásra már nem sok minden maradt. Balázs az első kör fele körül ért utol és nem volt túl jól, így együtt futottunk 3 kört, bár szerintem az én 3. körömben ő már bírt volna gyorsabban is. Nagyon erőteljesen lassultam, az utolsó köröm már katasztrofális totyogás volt. Elfogytam elég rendesen. Hiába ittam, locsoltam magam a lábaim nagyon lemerevedtek a 3. körre, úgyhogy nem ment gyorsabban. Jó lett volna, ha jobbat tudok futni a tavalyinál, sajna ezen az eredményen nem igazán látszik, hogy fejlődtem volna futáson.
Vegyes érzelmekkel zártam a futamot. Az összidőmnek (2:39:02) örülök, azzal együtt is, hogy elég rövid volt az úszás azért javultam tavalyhoz képest. A bringával is elégedett vagyok, az úszás és a futás viszont nem ment valami jól és valahogy az egész sem állt össze. Edzeni kell még, főleg bringa utáni futásra. Ugyanakkor amatőrben absz. 14 és korosztályos 4.lettem, ami az előttem levők névsorát nézve nem rossz. A csapat aranyat pedig elhoztuk a csajokkal, és a közös kép is meglett Józsival, hiszen ők is bearanyozódtak.
De a lényege nem is ez a verseny volt a hétvégének, hanem az amit Balázs mondott a futás alatt: ez a mi hétvégénk volt:-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:59:14 | 10 | 05:55 | 10.13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
sogyu 4374 napja
Probalj meg magneziumot bevinni, pl pezsgotabletta formaban sok vizben feloldva.
Nekem bevalt. En is csak azota tudok futni a vegen:)
Sutak 4375 napja
Gratula Noja, szépen össze fog állni ez, látszik a fejlődés!!!
kincsoo 4376 napja
Gratulálok nagyon jót mentél!
kincsoo 4376 napja
Ne csodálkozz h az úszás nem ment annyira ahogy tervezted(pedig elég jó időt úsztál)össze rakták a rajtot... minket beértek a fiúk mi meg beértük a lemaradós férfiakat úszásban...
tormanoja 4376 napja
7,5 deci izót ittam, ami sztem nálam jó, mert alig szoktam vmit, meg megettem egy fél Giant Baros cuccot, amiben elég sok kalória van, de lehet, hogy nem szívódik fel elég gyorsan? vagy nem jófajta? Éhesnek nem éreztem magam, meg közben szédülni se szédültem, csak lemerevedtek a lábaim, lehet inkább vizet kellett volna többet, mert olyan volt, mintha besűrüsödött volna a vérem. nagyon mű cuccokat nem akartam enni, mert az utóbbi időben 2 napig semmit nem tudtam enni versenyek után úgy bekeményedett a gyomrom és arra gondoltam, hogy talán ezek miatt a mű kaják miatt volt. ebből a szempontból most semmi bajom.
Hát ja a helyezés szempontjából mindegy lett volna, csak jobb kedvem lett volna tőle, de végülis valóban tavalyhoz képest így is egész jó.
És köszi!:-)
Rékucc 4376 napja
Nagyon jót mentél, tök sokat javítottál tavalyhoz képest! Gratula!! :)
jocccc 4376 napja
ettél valamit versenyen? gél vagy hasonló? nem lehet h emiatt fogytál el a végére? azért egy olimpiai táv már elég hosszú. de amúgy tök jó lett az összidőd, gratula, csak tényleg kár a futásért, ha 2-3p-vel jobb, akkor (ha nem is helyezésben), de érzésre tuti sokkal jobb lett volna!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tormanoja 4373 napja
Köszi kipróbálom! ás ilyenkor a magnézium hashajtó hatása nem jelentkezik nálad? mert én attól ezért félek, volt, hogy bicó edzésre azt vittem magammal és hát sietni kellett haza...:-)