Edzésleírás

Kifutottam a szigetre, ott 1kör, majd haza (kis kerülővel, hogy meglegyen a 11km és kereken az 1óra)

 

 

Már bringán elkapott a gépszíj, de ott még visszafogtam magam (nem mentem tovább). Tök jól voltam a keró után ezért most hagytam a lábamat, hagy induljon el. Nem esett nehezemre a tempó, úgyhogy úgy 1km-nél úgy döntöttem, hogy megpróbálom végig tartani és lendületesen futom ezt a mai kombóedzést. Holnap úgyis beteg-fáradt-hulla leszek teljesen, akkor pedig már mindegy, hogy mennyire, úgyhogy ezért is "engedélyeztem" a tempót. Ha már úgy is feküdnöm kell holnap legalább legyen jó kedvem! :)

 

A Szigetre beérve az volt a tervem, hogy 5perces belüli köröm legyen, ami végül épphogy meglett. Az elején még 4:50-ben kezdtem, majd visszalasultam 5:15-es tempó körülre (átalg ekkora 5:07-re csúszott le), de sikerült váltani (szerencsére jöttek a jó zenék!!!) és az utolsó 2-3km-re sikerült gyorsítani és meglett a tervezett idő! Ezután elkocogtam a kúthoz, ittam egy nagyot, felsétáltam az Árpád-hídra, majd onnan szép lazán hazafutottam egy kis kerülővel, hogy meglegyen az 1óra.

 

Egész jól ment! Tegnap még azt hittem, úgy terveztem, hogy csak a rendőrségig tudok elfutni és ott kel fordulnom, mert ha a teljes kört futom, akkor jóval kikerülök az 1órából és inkább rövidetek helyette. Ehhez képest most úgy 53-54perc alatt meglett volna a tervezett táv és kicsit még tovább kellett futnom! Keveset is ittam, de szerencsére nem volt gond! Azt hittem, hogy 3x is meg kell majd állnom inni, de csak a végén álltam meg (akkor sem volt muszáj, de gondoltam belefér és így legalább nem zombiként érek haza).

 

JÓ VOLT!

 A múlt hét vasárnapi "meghalás" és a most csütörtöki sikertelen iramfutás miatt kellett ez nagyon, kicsit helyre tette a lelkem/önbizalmamat!

 

 

A múltheti 18h30-as edzőhéthez képest most "csak" 17h50 lett, de ez a hirtelen jött melegnek is betudható! 

1 hozzászólás

Gyugyo 4385 napja

Gratulálok!