Edzésleírás

Bp-Pécel-Isaszeg-Dány-Zsámbok-Tóalmás-Kóka-Dány-Isaszeg-Gödöllő-Kerepes-Bp

 

Elég nehezen indult a mai nap: tegnap estére kicsit megfáztam és a vállam is nagyon-nagyon fájt. Ma reggel 8-9re ez megmaradt, úgyhogy nagyon úgy nézett ki, hogy el kell halasztanom az edzést. Aztán aludtam még egy kicsit (nagyot) és 12:15-kor keltem fel. 11-12órás alvás volt (igaz sok-sok megszakítással), de ez elég volt ahhoz, hogy viszonylag rendbejöjjek! A vállam mondjuk (nagyon) fájt, de szerencsére annyira nem akadályozott!

 

Eddigi leghosszabb bringázásomra készültem, ami után még várt rám 1óra futás, úgyhogy végig lazán igyekeztem menni! A tempót direkt nem is néztem, csak mentem ahogyan jól esett! 

20km volt, amíg kiértem a városban, majd megkezdhettem a tervezett körömet! Isaszegnél szerencsére beért egy páros és velük mentem Dányig (10-12km). Az addigi 26-27-es szenvedős tempóból 31-32-es tempó lett, igaz ez kicsit nehéz volt. De ha egyedül megyek, akkor ugyanúgy szenvedtem volna és 27-el gurultam volna, úgyhogy végül megérte. Vezetni mondjuk egy métert se tudtam, sőt, többször le is maradozgattam. Dánynál ők fordultak én pedig mentem tovább. Eddig szembeszél volt, mostanra viszont normalizálodott a helyzet és tudtam haladni. A Zsámbok-Tóalmás TÜKÖRSIMA úton nagytányéron is mentem, sőt innentől kezdve elég sokszor mentem így. Két kisebb pihenőm volt, először Zsámbokon álltam meg úgy 2-3 percre inni+kulacsot tölteni, majd visszafele Dánynál, de itt hosszabb volt (10perc: ivás-kulacstöltés-csoki-mosdó). Visszafele úgy döntöttem, hogy Gödöllő fele megyek, mert így legalább nem 20km-t a városban szenvednem, mire hazajutok, hanem csak 7-8km városi tekerés jön az Örstől.

 

Nagyon jól ment, jól éreztem magam! 2 csokit toltam (25.km és 80.km), valamint 1gélt (112.km, kicsit előbb akartam, de csak ekkor volt piroslámpa!). A végére azért kezdtem fáradni, de tudtam volna még menni simán! Felmerült bennem, hogy esetleg elkéne menni még Vácra és vissza, hogy meglegyen a 180km, de a végére így tuti nagy borulás lett volna, amit azért nem akartam. Úgyhogy inkább hazagurultam és megcsináltam a tervezett futást. Kicsit sajnálom, mert nem tudom, hogy mikor lesz ilyen jó edzésem, aminek a végére is teljesen fitt vagyok, jól érzem magam és van is kedvem még menni. Lehet ki kellett volna használni...