albke 21 km Futás 2012-06-16-n 19:26-kor

albke futás

2012.06.16 Szombat, 19:26:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:20:34

Távolság

21 km

Tempó

06:42 p/km (8.96 km/h)

Pulzus

Átlag

154

Minimum

107

Maximum

170

Edzésleírás

esti kocogásnak indult a sport pályán...8. körnél csatlakozott SzAT egy darabig, aztán tovarepült

megint kínlódtam az első 6-7 km-en, minden körnél fel akartam adni, de ahogy lement a nap és hült a levegő, egyre jobban esett...sőt, az utolsó 7 körre még maradt erőm tempósabban futni. Egyáltalán nem merültem ki, épp ellenkezőleg. Ja, és az utóbbi 3 napban elfogyasztott kb. 2 kilónyi csokoládé elég energiát adott, nem volt szükségem gélre sem.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:20:34	21	06:42	8.96	0	107	170	154

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

Nagy Attila 81 4396 napja

Biztos vagy benne?Egészségedre!

albke 4397 napja

Nem lesz Maraton! :)

pumpett 4397 napja

Gartulálok,úgy látom már a következő távod a maraton lesz,nagyon szép eredményeket futsz!!

szaga77 4398 napja

Gratulálok és egészségedre! Ez igen, emelem kalapom.

Sz.A.T 4398 napja

Szep edzes gratulalok....

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.