Edzésleírás
KSI-pálya. Edzés előtt szinte biztos voltam benne, hogy a mai hosszú résztávokat ilyen rövid pihenőkkel nem fogom tudni megcsinálni olyanra mint amilyenre kéne. Aztán a 3000m aránylag egyenletesen ment. Sajnos a 2000m nagyon egyenetlenre sikerült. 74 körrel kezdtem aztán volt benne 79-80 is. Az 1000m már sokkal jobb volt a végén. Nekem ez egy nagyon kemény edzés volt, pláne egyedül. De azért örülök hogy sikerült megcsinálnom. Fejben nagyon erősnek kell lennem. Nagyon sokat kell még edzenem ahhoz hogy a 79-80-as köröket száműzzem!! Nézzük számokban a mai edzést: 3000m 9:45-10" közöttire, majd 2:30 pihenő. 2000m 6:30-ra, majd 2" pihenő, és 1000m 3:10-re.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:09:35 | 2.14 | 04:29 | 13.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:53 | 3 | 03:18 | 18.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:29 | 2 | 03:15 | 18.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:09 | 1 | 03:09 | 19.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
A nagy célok elérése érdekében néha a saját teljesítő képességeink határát át kell lépnünk!! Nekem a lehetetlen nincs a szótáramban!! Edzeni, edzeni, edzeni!!
Laca, olyat vállalj amit meg is tudsz csinálni! Reális célok kellenek! Ez ma sikerült!
Laca, ezek tényleg durva edzések. Egs!
Teljesen egy szinten vagyunk, nekem is nagyon sokat kell még edzenem ahhoz, hogy a 79-80-as köröket száműzzem...akarom mondani: megfussam... vagy az nem ugyanaz? :)
lacika76 4398 napja
Váljék egészségedre! :-) Kemény volt, valóban, a számok önmagukért beszélnek, de pontosan úgy van, ahogy írod.