Edzésleírás

Második felvonás :o)

Az első kombós edzés után nem sok esélyt láttam arra, hogy részemről is teljesíthető lenne az IronMan, mert ugye nem ment valami fényesen.

Bringa után gyors fürdés kis babázás, betoltam 2 db főttojást kb negyed óra és tekertem is tovább....

Az idő most kicsit jobb volt, 33 helyett csk 28°C volt. a futás pedig püspökerdő kiskör, ami szinte végig árnyékos.

Krisztával futottam, 3 kör lett a vége, óra szerint 2.4 km egy kör. így 7.2 lett a vége. a pulzus végig magas, 1. kör 140, 2. kör 149, 3. kör 143

fáradtság volt bőven, de örültem az eredménynek, vagyis annak, hogy sikerült végigtolni a napot. most 2 nap pihi jön :o)))

 

	idő	tempó	táv	avg hr	avg speed	min hr	max hr
lap1	14:34,2	6'08	2,45	140
lap2	15:10,8	6'12	2,45	149
lap3	15:00,4	6'09	2,45	146
	44:45,4	06:05,4	7,35	145		100	155