Edzésleírás
Győr-Zirc-Mór-Győr
Este kiderült, hogy nincs banán. Így reggel útvonal módosítás.
143 helyett 152 lett a kör, amit mértem. Zircig oldal és pofaszél, nagyon fáradtnak éreztem magam. lassan ébredt fel a szervezet. 1 pisi Écs után.
Zirnél balkanyar, ezzel együtt a szél is fordult egy keveset :o) csak, hogy jó legyen. de így is oldal- oladalhát szelem volt :o))) a bodajki leágazó után megint egy pisi.
Mórra beérve rátértem a 81-es útra. nem volt nagy a forgalom, szélirány nem kedvező, kemény oldal-oldalszembe. a fáradtság utolért, a pulzusom az egekben. próbálgattam különböző áttételeket, ettem szőlőcukrot, csokit, banánt minddent ami nálam volt. Kűzdelmes 60 kili volt a vége.
kaja: 6 db 30g-os müzli, 3 banán, fél csomag szőlőcukor, 1 sajtos kifli.
Frissítő: 1 liter erdeigyümis cucc, 0.75 liter magnéziumos víz, 0.75 liter víz
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 204 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |