Edzésleírás

Gepárdos edzés: Noncsával és Atival, Batyitól ki a TF-pályára. Olllyan tempót jöttünk, h huhh... van hova fejlődnöm, ilyenkor látom igazán. 

A többiek még nem értek ki, ezért elkezdtünk szembe futni, már nekem is laza tempóban, így jött ki összesen az oda-visszára a kb 8 kili.

 

Kint a pályán Nórival futottunk 8×400-at (1.44-1.49-1.50-1.48-1.46-1.49-1.48-1.42) én ebbe belehaltam, de jó volt. :) 

Utána mentünk 4×200-at úgy, hogy a pálya maradék részét lekocogtuk. (kb 0.51-0.52-0.50-0.48)

Visszafelé már csak Noncsát boldogítottam a gyök kettes tempómmal, de nem ment gyorsabban, meghaltak a lábak.. :D

Jó edzés volt! 

1 hozzászólás

Noncsa 4418 napja

lükeeeeeeee:D..ha mégegyszer gyök2-ről hallok...:P:))