Edzésleírás

120-130 között, a második felében 3x8perc tempó 3 perc pihivel.

későn indultam, sötétben értem haza, a végén esett is, jó hideg volt, megkergetett egy kutya és baromira untam. több jót nem tudok írni, ennek megfelelően nem is ment túl jól.

oda:         1.27.06 1.55/km 117bpm
tempóig:     33.17  1.51/km
tempó 1:      8.01   1.36/km 139bpm
pihi 1           3.01    2.14/km 115bpm
tempó 2:      8.01    1.36/km 141bpm
pihi 2           3.00    2.13/km  117bpm
tempó 3:      8.00    1.36/km  143bpm
pihi 3           3.00    2.09/km  120bpm
haza          15.47   1.54/km   129bpm