Edzésleírás

Át a szigeten

 

Bringáról leszállás után 7perccel. Nem tudtam a bringán enni, úgyhogy gyorsan betoltam egy gélt a "depóban". Meg megittam a szokásos glutamin/bcaa-t, valamint ittam 0,8l powerade-t. Ezekkel is épphogy el tudtam indulni.

Az eleje baromi szarul ment, kicsit a lábamnak sem esett jól, meg a pulzusom sem volt oké. A közepére azért elviselhetőbb lett az egész, de közel sem ment olyan jól, mint múlt héten! Egy az egyben lemásoltam a múlt heti edzést, vagyis elbringáztam vácig meg vissza, majd utána átfutás a szigeten. Igaz, most a bringa intenzívebb volt, kurva meleg volt, valamint átedzettem a hetet. Szóval így azért nem is volt rossz!

 

REKORDHÉT! 16órát edzettem a héten! Eddig:

11.héten: 14:30

14.héten 14h

15.héten 14h

Nagyon kemény hét volt, a 7napból 5napon kellett fehérjét tolnom edzés után! Mindegyik nap kemény edzések voltak, csak a hétfői szünnapon és a csütörtöki laza napon nem kellett! Ráadásul a hétfőt ellazsáltam, az még 1,5óra lehetett volna. (mondjuk ha akkor nem pihenek, akkor nem biztos, hogy ment volna!).

Remélem nem fog ez azért visszaütni! Most úgy érzem, hogy pont jó, a jövő hét végére pont teljesíteni lemerítem az eleimemet. Már a hét elejétől féltem, hogy hogyan fogom bírni a következő napo(ka)t, de eddig minden rendben volt! Főleg a tegnapi futás volt több mint biztató! Ezek alapján úgy érzem, hogy bírom/bírnom kell még. A jövő hét lesz a csúcshetem, úgyhogy akkor még ennél is többet kéne. Lehet, hogy ki kéne hagyni Prágát...

1 hozzászólás

SchZol 4441 napja

Szep nap! Egeszsegedre!