Edzésleírás
Edzőtábor 1. nap
20km bringa - 1.5km futás - pihi GA1
15km bringa - 2.5km futás - ez a kör gyorsabban - pihi GA2
15km bringa - 2.5km futás - verseny - pihi A futás szinte végig 180-as pulzussal
2.5km futás - 15km bringa lazánA 3. szakaszban 5km-t kellett volna futni, de görcsölni kezdett a combom!
azért 5'-en belül futottam:-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 9 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |