Edzésleírás
Pihi idő: 5:05 - kicsit sok, de tudjuk be annak, hogy újabban nehezen akar tapadni a szemüvegem. Mondjuk az is igaz, hogy mostanság csak heti 1 edzés van. :P
Az eleje nehezen indult be, a leírt okok miatt. Viszont, 500m után már végre betapadt, így tudtam végre normálisan is úszni. Kényelmesen úsztam, figyelve a karmunkára kimondottan.
Utána jött a lábtempó, melyet már régen nem edzettem meg ennyire, így elfáradt nagyon a lábam. Az idő is sok. Edzeni kell! Más kérdés, hogy még érzem a dupla aerobicot.
Utána jött a levegővételes gyakorlat, az első 300 méter elrepült, de a 9-eseknél szinte pusztuláson voltam. Nagyon kikészít, azt hittem nem is fogom bírni, de csináltam, amennyire bírtam.
Az edzés végére, két pályát is befoglaltak, így a sávom is elkezdett megtellni. Hála égnek, ekkor már csak egy levezető 100-ast terveztem. Utána beültem a szaunába. Ez tartott életben az úszásnál, mert már akkor is éreztem az illatát. Kilazítottam magamat. Isteni érzés volt.
Még egy edzés a hátam mögött. Köszönöm, hogy egészséges vagyok!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:01:22 | 0.05 | 27:20 | 2.20 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:42 | 0.2 | 18:30 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:07 | 0.25 | 24:28 | 2.45 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:57 | 0.5 | 19:54 | 3.02 | 0 | 0 | 0 | |
00:14:04 | 0.5 | 28:08 | 2.13 | 0 | 0 | 0 | |
00:19:06 | 1 | 19:06 | 3.14 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:42 | 0.1 | 27:00 | 2.22 | 0 | 0 | 0 |
Neked se lesz gond az IM első fele :) Egészség!
Látom az úszás is megy, mint villám... :-))
érdekes, úszást még sosem elemeztem, de már van órám majd megnézem én is, igazából arra vagyok kíváncsi a lábtempó mennyire számít, vagyis mennyire használom a lábamat jól :-)
amikor Balcsi átúszásra készültem engem azzal szadiztak, hogy mellben csak lábtempó, pffff én azt nem szerettem :-) persze mert gyenge a lábmunkám
elkészült. :) ki kell szedni az órából az adatokat.
nem várunk, most kérjük! :-)
galagyuri 4552 napja
Nem rossz ez, sőt!!!