Edzésleírás

400 bem., 4x200 láb (2 gyors, 2 vegyes), 3x(4x100, 400) 1:45-re ind., 400on 8p-re, 16x50 gyors erős 55-re ind (az első pár kivételével 45-47ek), 8x50 gyors (25 sprint/25 laza mell), 12x50 teki 1p-re, 200 levez.

Hajós 50es. piciny lelkemnek nagyon jót tett ez az edzés, majdnem végig élveztem:) de tényleg! az elején a gyors lábat nem erőltettem annyira, kicsit lazábbra vettem, szegény lábam kap eleget mostanában. a fő sorozat egész jól ment, 100on az elsők kivételével 1:35 körüliek lettek, a 400ak pedig 6:33-6:42-6:38. a 3. sorozatra már nagyon elfáradtam, de jobb lett a 400as idő, mint előtte, szóval nem rossz. utána az 50 gyorsak is még jól mentek, a sprintek is, a tekibe viszont belehaltam rendesen, a vége már majdnem folyamatos úszás lett. már két hete nem úsztam le rendesen egy edzést sem, "csak" a 12óráson úsztam edzésértékűt, szóval elégedett vagyok ezzel, főleg a tegnapi futás után.

6 hozzászólás

csattogoboka 4442 napja

Én is elégedett vagyok, a 100-as időkkel biztosan. A 400-asokon még gondolkodom. :)

sgerry 4461 napja

Hogy bírsz ennyit úszni, te jó ég!!!???

Mike255 4462 napja

Respect!

Rékucc 4462 napja

Nem semmi h végigcsináltad, gratula! :)

berczikr 4462 napja

...és végig egyedül nyomtad, nagyon mentél.

Sutak 4462 napja

le a kalappal:-))