Edzésleírás
A Mai közös edzés elmaradt, mert el kellett mennem, de amint hazaértem. Cipő fel és irány a sziget, hátha. A futárokkal nem, de Sünivel találkoztam 200 m-ig beszéltünk, majd kiment a külsőre. Folytattam a magányos harcot. (mondjuk dönthettem volna másképpen is).
A sportuszi után megnyomtam a bódéig, ahogy szoktuk, hogy a lábaim ne nagyon álljanak be egy tempóra. Ekkor jött a meglepetés, Pippa futott át előttem. Ment a külsőre Ő is. Ekkor láttam csatlakozott sünihez. Futottam visszafele, amikor úgy döntöttem, fenébe a biztos 5 kilibe, csatlakozzunk, kell a társaság! Odafutottam hozzájuk egy fél körre. Jó volt újra "bandázni" egy picit.
3. kilinél elválás. a híd lábánál egy újabb tempós futás, és jött a kényelmes hazafutás, aahol az utsó 150-et normál tempóban megfutottam.
Furcsa volt, de azért élmény volt a Pippával és Sünivel futni. :) Köszönöm!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:14:34 | 2.04 | 07:08 | 8.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:36:21 | 5.55 | 06:33 | 9.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:37 | 0.17 | 03:38 | 16.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:13:20 | 2.16 | 06:10 | 9.72 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:38 | 0.15 | 04:13 | 14.21 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Csak osszejott 10kili! Holnap is ilyen okosan!!
Mire készültök, basszus? Fél ironman? Kemények vagytok!
Hűha ez jó lötyögős lesz. Azért itt már figyelj arra,hogy a pulzus ne essen túlságosan le. :)
A 90 km tekerés még egyelőre nekem is kérdés, de nem vészes. Ahogy szoktam mondani, csak meg kell szokni! Menj 40-50km-et. Nem kell 90-et, elég többször keveset. Aztán egy-két hosszbb túra és kész. Majd összedugjuk a fejünket 3an! :)
Van akinek van ez is, meg az is (zsír+sonka)! Jó kis edzés ! Egészség!
nocsak-nocsak, akár össze is futhattunk volna :-)
90km-re nem kell készülni :-) az úszás jobban izgat, a végén a félmarcsiról nem is beszélve
szóval akkor jössz Te is? :-)
Andikölök 4565 napja
Jó társaság, laza kis edzés, jó előjel a holnapi versenyre. Hajrá,hajrá,jó lesz ez! :)