áki futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:16:48Távolság
4 kmTempó
04:12 p/km (14.29 km/h)Edzésleírás
Futottam egy erős, de nem max 4000-et bakancsban és gyakorlóban Budakeszin a salakospályán. Tavaly a Mezein versenyen 12:44 lett, most 12:36-nál jártam 3000-nél, de most volt még tartalék bőven. Április 12-én a minimális célom a 12:00 alatti teljesítés 3000-en.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:06 | 1 | 04:06 | 14.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:15 | 1 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:15 | 1 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:12 | 1 | 04:12 | 14.29 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Danny 4474 napja
Én is a 12km-en indulok. És már nagyon várom! A 30-ast nem lenne jobb mondjuk verseny után kedden megfutni ?
Shrek 4474 napja
Még jó, hogy nem ugyanabban a korcsoportban indulunk ... :-) ... Bár szívesen cserélnék ... :-(
Danny 4474 napja
jóaz 11percnek is. :D! Most akkor a vivicittán melyik távon indulsz?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
nalacy 4474 napja
Úgy legyen!