toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:41Távolság
12.2 kmTempó
03:45 p/km (16.02 km/h)Edzésleírás
A mai edzés elött az a kérdés merült fel bennem, hogy csináljam-e - mint terv szerint - ma a résztávedzést, vasárnapról még fáradt lábakkal, így gyengébb kmátlaggal, de az izmok számára sokkal megterhelöbben vagy inkább egy nappal késöbb, pihentebben, gyorsabban...
... hát a mai nap mellett döntöttem..
9x1000m 2perc pihenövel
Hát óvatosan kezdtem neki, nem akartam magam mindjárt az elsönél szétfutni, aztán lassan ráálltam az adott tempóra (3:24 volt a terv, szerdán 3:20-on belül terveztem volna). Mentek az ezrek már gyorsabban is, de versenyutánversenyelött ez így teljesen megfelelö volt.
Végülis ment, bár persze hogy bennem volt még a hétvége, így lassan fáradtam el a vége felé, plusz a meleg is megtette a magáét, bár félmeztelenül (napszemüveg, rövidgatya, zokni, cipö) rohangáltam, azért még pár hete tél volt, most meg nyár van....
... na ezt is letudtam...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:50 | 2.2 | 04:28 | 13.42 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:25 | 1 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:23 | 1 | 03:23 | 17.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:23 | 1 | 03:23 | 17.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:23 | 1 | 03:23 | 17.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:22 | 1 | 03:22 | 17.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:21 | 1 | 03:21 | 17.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:17 | 1 | 03:17 | 18.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
ORBEA ORCA 4476 napja
Fémmeztelenül????Lassan megjelennek majd a pálya körül a ballonkabátos szatír lányok...:-)))
Egs,nem kíméled magad...De a könnyed edzéseket te már kinőtted...
csétomi 4476 napja
Hát ezt kár lett volna kihagyni! :) Ma legalább futhatsz lazát
Andikölök 4476 napja
Hűha.. meg sem tudok szólalni, ezt kicsit odavágtad.. Gratu érte!
zoles73 4476 napja
És alul mi volt rajtad..? :) Egyébként ha jól tudom, az ókori görögök ruha nélkül nyomták...úgy könnyű....
picikata 4476 napja
Rövidgatya,...napszemüveg...csak...??? :O
...és hun van a kép??? ;)
Mert én is egy "DÖG" vagyok! :D
Csúcs vagy nnna!!!
Kicsi 4477 napja
Milyen jó, hogy a női kommentelők kedvéért beírtad, hogy milyen hiányos öltözéken futkorászol. :)
Ismerős az edzés, csak nem ilyen tempóban!
Brutál gyors vagy!!!!
Itt már mindenki "DÖG"??!!! Azt hittem, csak én szoktam az lenni. :)))
toncso 4477 napja
A nagy büdös életbe nem csináltam soha ilyen edzéseket, de hiszek az előttem szólóknak, hogy " csak " mtrainingot idézzem:
.......Hibátlan edzés...... Egészségedre, te " dög " !!!!!
RemAti 4477 napja
Önbizalmat add, ha ilyen állapotban ilyen tempót mész! -:)
pátyalso 4477 napja
Szokásos szinvonal !! Öröm olvasni a részleteket:) Egs!
mtraining 4477 napja
Hibátlan edzés! Csak így tovább! :)
Gida 4477 napja
Az uccsó kilit megküldted rendesen :-) Jó vagy!
napsugárraforgó 4477 napja
Hihetetlen erő van benned!(fizikális és mentális is)
Egészségedre!
galagyuri 4477 napja
De szuper edzes lett! Nagyon jo vagy!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lilla 4475 napja
a ballonkabátos lányok nem nagyon érnék utol Zolit...hacsak nem hagyná magát :DDDD szép edzés volt...3:17....bahhhh