Edzésleírás
-400m vegyes bemelegítő
-400m (50m erős, 50m laza)
-400m (25m erős, 25m laza)
-400m kivárásos
-200m levezető
+levezető előtt bukó gyakorlása
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.8 | 33:20 | 1.80 | 0 | 0 | 0 |