Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:58:55

Távolság

53.2 km

Tempó

05:37 p/km (10.68 km/h)

Edzésleírás

BSZM 2.nap Fonyód-Szigliget.

nem tudtam jót aludni pedig a szállás rendben volt. Elég jól regenerálódott a lábam bár a cipő néhol hagyott nyomokat. Már a rajt után éreztem h nem megy jól, hosszú egyenes utcák voltak ami kicsit fejben nyomasztott is bár ha jól ment volna akkor tuti nem érdekel:) Ancsi 10km-nél csatlakozott. 20-tól-40-ig megzuhanás folyamatosan lassuló tempó és végig alacsony pulzus pedig ettem-ittam minden frissítőnél meg azok közt is. Keszthelynél cipőt cseréltem mert több helyen fájt a lábfejem. Vonyarcvashegynél sorompó miatt kaptam 2 perc jóváírást nem esett túl jól újra indulni. A marathon 3.58 körül volt, eléggé szenvedősre fogva. kb ott volt is egy frissítő állomás ahol nem tudom mi történt de újra erőre kaptam a pulzus megint rendben volt és még a Szigligeti emelkedőre is elég jól fel tudtam futni.

1. váltóhely 16.1km 1.26.31 5.22/km
2. váltóhely 15.6km 1.29.34 5.44/km
cél               21.2km 2.02.45 5.47/km