Edzésleírás

Újra itthon, ÚJRA A SZIGETEN! NAGYON JÓ!!!!!! HIÁNYZOTT!

 

Az elmúlt hetekben nem nagyon volt normális (futó)edzésem. Ma is csak egy lazább, visszaszoktató, ám de azért intenzív edzést szerettem volna és kedden az igazi "tesztet", hogy mennyire vagyok jól (mivel szerdán megyek orvoshoz). Ehelyett már ma futottam egy viszonylag erőset...

 

Kifutottam a szigetre, ott 2kör iramfutás, majd hazafutottam. Ugyanaz az edzés, mint 2-2,5 hete. Most mondjuk lazábbra szerettem volna megfutni, csak tervezett maratoni tempóra (5:40), viszont jóval gyorsabb lett... Figyeltem a tempót végig, úgyhogy tudtam, hogy gyors, de nem zavart, mert jól esett/jól ment. A 2.kör elején viszont elkezdett fájni az oldalam úgyhogy az (nagyon ) szenvedős lett! Ennek ellenére alig estem vissza.

 

-Jó volt, azt gondoltam, hogy sokkal rosszabbul fog menni (nem is akartam ennyit, megelégedtem volna egy 4kör iramjátékkal 5:00 és 6:00 időkkel)

-Azért még nem az igazi, mert félmaratont, vagyis 2x ekkora távot is tudnom kéne ennél gyorsabb tempóban futnom. Most ez nem nagyon ment volna, eléggé elfáradtam a 2.körre! Első edzésnek azért nem rossz! Csak le ne sérüljek ettől..

 

-Gyorsabb voltam, mint 2hete!! Igaz sokkal jobban el is fáradtam! A 2kört ezúttal 55:24 volt, 2hete 56:08. Gyorsabb voltam viszont bemelegítésnél és levezetésnél is, ez nagyon meglepő!

 

Update: este elkezdett fájni a térdem...Úgy éreztem, mintha "elferdült"(??) volna kicsit, de csak este éreztem 3-4 órán keresztül. Másnapra azért jobb lett..!

2 hozzászólás

alonso 4497 napja

Nem tudom szedsz-e porcerő tablettát, de én csak javasolni tudom. Bár most épp én is térdproblémákkal küszködök, kis híján három hónapja szedem(egy kúra három hónap). Nekem az elején térd, boka, derék, majd térd és ujra térd...minden bajom volt, és elkezdetem ezt első hónap béres, majd proenzi, majd most befejezés béres, és pár nappal ezelőttöl eltekintve a derekat kivéve elmúltak, viszonylag korán a szedés után. Könnyen lehet hogy az edzéshez szokás miatt múlt el, de azért az egybeesés miatt azt gondolom ez használt. Hajrá keményen. Nem soká mehetünk biciklizni, ha gondolod tekerhetünk néha együtt ilyen hosszabbakat.

Mike255 4497 napja

Nice comeback! :D