Edzésleírás
Futás után egyből!
-5p bemelegítő gimnasztika
-10db 4 ütemű fekvőtámasz
-4 kör(edzés): 10kfevő, 20homorítás, 25 felülés, 15 felugrás
-vádli (lépcsőnél 3x4x10 bokaemelés)
-50 kitörés
-kitartásos has (10x20mp (20mp pihivel)
-kitartásos hát (3x1p (1p pihivel)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 82.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |