running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:59Távolság
15.2 kmTempó
03:45 p/km (16.00 km/h)Edzésleírás
Népliget-futóbázis. Márciusi első edzésem. A téli alapozást befejezettnek tekintem. Mivel a következő három hónapban sorra jönnek a versenyek, így mostantól egyre több iramjátékos edzést fogok végezni. Az már ma is kiderült, hogy a gyorsaságomon sikerült a télen javítani. A 3:30-as ezrek egyre könnyebben mennek!:) Az elején a nagy szél miatt nem találtam a megfelelő ritmust. 3:59 lett volna a lassú, és 3:30 a gyors kör. De végére azért sikerült belőni a megfelelő tempót! Kár hogy minden körben a felét szembeszélben kellett futni! És én hülye, hosszú gatyában mentem edzeni!:((Ma Nándi is kint volt velem, bár neki elég lassú lehettem , mert átaludta az egész edzésem!:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:45 | 1.9 | 04:05 | 14.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:50 | 1.9 | 03:36 | 16.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:36 | 1.9 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:40 | 1.9 | 03:31 | 17.10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:33 | 1.9 | 03:58 | 15.10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 1.9 | 03:26 | 17.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:35 | 1.9 | 03:59 | 15.03 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 1.9 | 03:25 | 17.58 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Shrek 4502 napja
Igen együtt ... kb. 40 métert ... Bombaforma, és csak egyre jobb lesz! Ma kibeszéltünk Kriszivel, csupa pozitívum. 1:12.xx - minimum ... Hajrá!
RemAti 4502 napja
Drukkolok! Láttom a hétvégi futás előtt a többiek adsz egy minimális lehetőséget a hátad látására. -:)
FutoToMo 4502 napja
Ez az Laca! Vinni lejebb az iramot és egyre jobban fog menni ;) Hajrá :)
toncsofia 4502 napja
Igen, jöhet a szezon, rettegjetek PB-k!!!
galagyuri 4502 napja
Nagyszeru formaban vagy!!! Dolhetnek a csucsok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4501 napja
Mi lesz vajon Pécsen? :-) Végig hátszéllel!