running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:31:13Távolság
8.21 kmTempó
03:48 p/km (15.78 km/h)Edzésleírás
Népstadion-sátor. 10x400m 1" pihikkel. Meglepően jól ment, ahoz képest hogy nem is végzek gyorsító edzéseket. A terv 72-esek lettek volna, ehez képest a 70-ek is nagyon jól mentek. Mivel az edzés végén a nagy meleg miatt szakadt rólam a víz, így már nem mentem futni a szigetre az élményfutárokkal, mert az egyenes megfázáshoz vezetett volna. Na de legközelebb lesz nemulass!:))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:14:33 | 3.21 | 04:32 | 13.24 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:11 | 0.4 | 02:58 | 20.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:11 | 0.4 | 02:58 | 20.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:11 | 0.4 | 02:58 | 20.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:08 | 0.4 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
kiscsoki 4504 napja
a szigetre már elfogyott a kraft :-)
egy ilyet nekem is ki kell próbálnom, mármint 1x400-at :-)
NoHa 4504 napja
Jah, hogy lógsz az edzésünkről a 3 min/km alatti lötyögések miatt?!?!? Ну погоди! ;)))
lilla 4504 napja
ez meg :)))))))
toncsofia 4505 napja
Szombaton ez vár rám is.... inspiráló a sebességtartomány (20-21km/h).... talán majd bicajjal :))) Nagyon gyors vagy Laca, tavasszal a tizedik 400 a mérvadó, söt...
RemAti 4505 napja
Szép volt! Remélem a hétvégén nem nagyon fogod felolvasztani az aszfaltott a lassabb futók előtt, mert akkor mi lesz. -:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sebcoe 4502 napja
Laca, szeretnék ott lenni, amikor 15 percen belül lököd az ötezret... :-)
De azért a tavaszi tíz kili is jó lesz kezdésnek! Ilyen formában nem lehet rossz időt futni. ;-)
Hajrá Harkány!