Edzésleírás
200m bem mell,hát
4x 800m gyors (4x100m 15mp pihivel, 8x50m, minden második sorozat tenyérellenállással, a szériák közt 2 perc pihi)
200m lev hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.6 | 20:50 | 2.88 | 0 | 0 | 0 |