Edzésleírás
2x 1000m gyors ( (4x 50 laza, 50erős, 50 laza, 50 erős, 50 hát))
2x 1000m gyors ugyanez csak minden tenyérellenállással
100m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 4.1 | 21:57 | 2.73 | 0 | 0 | 0 |