Edzésleírás
Gepárdos edzés, fél infókör után kimentünk a Lágymányosi híd lábához, 7 felfutást csináltunk a hídra, odafelé mindig vmi feladat volt, visszafelé pedig egyénileg elkövetett futógimnasztika.
1. körben csak lazán futottunk
2. kör: sarokemelés-lendületes futás
3. térdemelés.lendületes futás
4. fokozatosan gyorsulás térdemeléssel
5. uaz mint 4.
6. gyorsabb lendületes futás-sprint fölfelé
7.uaz mint 6.
Aztán nyújtás után visszakocogtunk a BEACra. Tökjó edzés volt!! :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 8.1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Rékucc 4513 napja
aha, lekopogom, úgy tűnik, most már minden okés. Márciustól járok majd úszni is reggelente. :)