Edzésleírás
-gimnasztika
- 400 m bemelegítő hát
-400 m oldalérintés
-400m gyors (tenyérellenállással, láb gumi , láb bólya )
- 400m váltott kéz 50m-ként
-400 m kivárás
- 100 m levezető
UI: a feleadatok közt 2 perces pihenők.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |