Edzésleírás
Láb edzés. Húzódzkodás 4x8, guggolás 8x20, 7x40, 6x60, 5x80, 4x90, 3x100, 2x110, 1x120. lábnyújtás 4x8, lábhajlítás 4x8 szettben. Kitörés 3x20 20 kg-al, vádli 4x15, lebegőülés 4x15
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |