Edzésleírás
végig 90-100rpm , az első felében 8x(20mp bal láb,40mp mindekettő, 20mp jobb láb, 40mp mindkettő), a lev előtt 15perc tempó gyors fordulaton
1-20min 123bpm
20-36min 121bpm (egylábazás)
36-43min 131bpm
43-58min 141bpm (tempó)
58-60min 125bpm levez.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 27.5 | 02:11 | 27.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | 127 |