Edzésleírás

200gyors, 200vegyes, 16x200m gyors 3'35"re, 8x100m gyors teki 2're, 12x50m gyors/mell láb gyors gyorsan, mell lazán 1-6ig 1'15re, 7-12ig 1'20ra ind. 200m levezetés

idők 200on: 3:16-3:18-5x3:19-6x3:22-23-3x3:25, 100on 1:50-1:52

Jól éreztem magam nagyon, megszűnt a kígyózás és a billegés, tekin már nem verem a combom, úgyhogy Krisz masszázsa tényleg nagyon hasznos volt. De a derekam ma is fájt és nem igazán tudtam lenyújtani utána sem. És még mindig nem vagyok gyorsabb, tavaly ezt 3'30ra úsztuk, mondjuk belefértem volna most is, de azért így kényelmesebb volt. Az vigasztal csupán, hogy a vége tavaly is 3:25 volt, csak gyorsabbról estem vissza.

Igazából meglepően kevéssé fáradtam el és meglepően jól esett.

 

5 hozzászólás

tormanoja 4505 napja

Okés, legközelebb igyekszem majd erre koncentrálni!

csattogoboka 4506 napja

Jólvan, bár a 10 mp-es fokozatos lassulás kicsit sok. Inkább akkor kezdj lassabban-vagy próbáld meg és mondjuk ne legyen több 5" különbségnél a legjobb és leglassabb között. Tudom, hogy nem egyszerű, de tényleg ez a cél...

tormanoja 4519 napja

Hát tudod, mindenki azon nyavajog amin tud:-) A holnapi 3x1500 még agyzsibbasztóbb lesz főleg így 25ösben... nem baj kövi hét laza!!!

Sutak 4519 napja

hú de szép adag:))

necromedve 4520 napja

Ezt lenyúltam kis módosítással, elég fárasztó agyilag ez a sokszor 200, még kevesebb indulással is. :)

Az meg, hogy ilyen kevés edzéssel mész ilyen tempót, elég irigylésre méltó, úgyhogy szerintem nem kéne túlzottan szomorkodj. Én ötször ennyiből is jóval lassabb vagyok...