jocccc futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:01:02Távolság
15.32 kmTempó
03:59 p/km (15.06 km/h)Edzésleírás
Nagyatád, váltó Harangozó Tomival és Benedekkel (JóGeBe Polythlon).
futásból 4 kör lett az enyém, egész jól sikerült, és a csapat is jól muzsikált, összidőnk 8:45:44 lett, amivel teljeslt a célkitűzésünk, miszerint az egyéni győztes idejét akartuk lenyomni. ezzel az egyéb váltók közt nyertünk, díjazottból pedig csak a 3 dobogós előzött meg. nagyon jó volt, élveztem a versenyt, főleg ami utána jött:)
jövőre pedig mostmár végleg eldöntöttem, hogy újra belevágok az egyénibe! majd decemberben kezdek.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:30 | 7.66 | 03:59 | 15.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:15 | 3.83 | 03:59 | 15.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:17 | 3.83 | 03:59 | 15.04 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
tormanoja 4351 napja
Jó év lesz ez a 2013!;-) Gratula innen is!!!
borlali 4352 napja
Gratula! Minimum TOP20-ba várlak 2013-ban! :)
breky 4352 napja
Gratulálok, nagyot mentetek !!!
Ha majd a gyerekeim már többet vállalnak a futásból, én is így akarom csinálni, 1-2 kör, de azt nagyon. :)
kipage 4352 napja
Olyan tempót nyomtál hogy csak lestem. De amit Gebregab meg a fuszeklis váltós srác csinált az őrület volt..
Gyulával mi történt nem tudod véletlenül? Agyonnyomta az esélyesség terhe, vagy nem akarta magát kizsigerelni Hawaii miatt?
rvik 4352 napja
hmm, egész kiváló idő ezen a távon ebben a melegben
Pepe88 4353 napja
Gratula! Jó felkészülést jövőre :)
necromedve 4353 napja
Gratula, jók voltatok!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gyugyo 4327 napja
Hajrá Józsi! Jövőre sok jó edzést kívánok, és kitartást a felkészüléshez!