Pepe88 82 kg Erősport 2012-02-13-n 12:45-kor

Pepe88 erősport

2012.02.13 Hétfő, 12:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

82 kg

Edzésleírás

Teljesen formán kívűl, minden bajom van (1,5 hete enyhetérdgondok, hideg miatt még enyhe nátha, tegnap reggel meghúztam a derekam, tegnap úszásnál vádligörcs), úgyhogy lemondtam a hosszú futásról! Lazább hét(kezdés) lesz!

Mára csak egy rövid(ebb) vázizom-erősítés volt:

Bemelegítő gimnasztika

2x30 felülés

2x20 4 ütemű homorítás

3x 45mp kitartásos hát/15mp fekvő (1perc pihenőkkel)

10x20mp kitartásos has (15mp pihenővel)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:30:00	82.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.