Edzésleírás
Gyurka-Lak-Margitsziget-Gyurka-Lak. Mára egy normál futás+ dombozás volt a menü. A futónagykövettel csinálhattam az edzés, így nagyon boldog voltam!:)) Csatlakozott hozzánk Pierre is. Jó kis dimi-dumálós tempóban futottunk. Láttunk még a szigeten 3+1 villám gepárdot, és gepárdínát is!:)) A végén sikerült Pest legmeredekebb utcáját megtalálnunk, ahol megtudtam csinálni a heti dombozásomat is! Nagyon sokat segítenek a gyorsaságom fejlesztésében ezek az edzések! Gyuri is jött velem végig!!!!!!!! Nagyon kemény a srác!:))) Őszre bomba formában lesz!! Szuper edzés volt!! Holnap pedig megkapom az adrenalin adagomat is!:))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:38:00 | 8 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
01:03:47 | 15 | 04:15 | 14.11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Már most, nagyon jó futó vagy Laca, és mi lesz még itt az idén ????
Köszi a társaságot mindkettőtöknek! :)
Én meg minden jóról lemaradok ... Marad a hó! ... :-) ... Egészségedre Laca!
Mikor tesztelhetném azokat a rugókat? Laca, néha futhatnál velünk is...pl. 2 hét múlva egy lendületes tempó? :)))
Koszi az edzest! Mikor az első felfutásnál láttalak felfutni, csak néztem...rugók vannak a lábaidban!
Kemények voltatok...
ORBEA ORCA 4520 napja
Egészségedre rugóláb:-)