Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Volt már jobb 20 km-es futásom....

A 18 km-es futásom után (lásd szerda) kicsit éreztem a bal lábamat.

Ebből kifolyólag ma csak kevéssel többet terveztem futni.

15 km-ig egész jól ment, de akkor a bal lábam térdhajlata kezdett lemerevedni, ezzel egyenes arányban pedig a sebességem csökkeni. Miután nem akart kiállni néhány percen belül ezért futóstilust váltottam, direkt kissé jobban átmozgattam a lábamat, és némileg gyorsítottam. Ezután sokat javult a helyzet, mikor végére értem a futásnak, és lesétáltam néhány száz métert hazáig addigra már semmi baja nem volt. Most szinte alig érzem.

Időjárás igen változatos volt: volt amikor sütött a nap, de nagyrészt elbújt, volt amikor alig fújt a szél, de sokszor erősen fújt, ráadásul szemből...az arcom kissé meg is merevedett......

Itthon egy jó meleg teával jutalmaztam magamat, és egy somlói galuskával, amit Faxau, elnézést Karesz barátunk városában gyártottak, de nagyon finom volt, és nem sajnálták le róla a tejszinhabot sem!

12 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4512 napja

Köszönöm szépen Zolikám!

zoles73 4512 napja

grat.

Czeglédi Ferenc 4513 napja

Bőven elég a melegítő Pistikém!

lassukapitany 4513 napja

Már a -6 is tiszta kánikula, ehhez már nem kellett dzseki. :)

Czeglédi Ferenc 4513 napja

Nem baj! Lesz itt még +30 fok! Akkor meg azért fogunk panaszkodni, hogy milyen meleg van....

lassukapitany 4513 napja

Ja, a hidegben én is jóval merevebbnek érzem az izmaimat...sokkal többet is kell nyújtanom, hogy ne feszüljenek futás után.

 

Szép volt ez! Egészségedre az esztergomi galuskát is! :)

Czeglédi Ferenc 4513 napja

Mónika! Most egy nagyon okos dolgot javasoltál! Meg is fogadom! Holnap nézek is valami ilyesmit...

Megjegyzem, hogy szerintem a hideg sem tesz jót az izmainknak....

monique 4513 napja

jaj ez a térdhajlat nálad is ... :O csak óvatosan! meg óvatosan combhajlítót nyújtani! az szokott segíteni nekem :)

Czeglédi Ferenc 4513 napja

Nagyon figyelek! Köszönöm szépen!

Tündüs 4513 napja

Lábra figyelni, egésszégedre!

Czeglédi Ferenc 4513 napja

Egyetértünk! Jól sikerült termék!

faxau 4514 napja

Mazsi-jó cucc:) Szerintem a csokifagyi tőlük egyszerüen tökéletes! És nem is szeretem a fagyit, úgyhogy ez nagy szó. Egs, a futást és a someszt is!:)