rob Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:14:00Távolság
3 kmTempó
24:40 p/km (2.43 km/h)Edzésleírás
400m bemelegítés, 8x50m (15 lendületes, 35m laza)
2x300m KA1, 40mp pihi
100 hát
6x200m GA1 4:10-re
4x25m MAX 20mp pihi, levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:14:00 | 3 | 24:40 | 2.43 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
rob 4536 napja
Szia!
Igen, egyedül, de az edzéstervet nem én írom, van edzőm, aki Ironmanra készít fel, ha esetleg a nevezés vége előtt pár perccel meggondolom magam és mégis jelentkezek, akkor fel legyek készülve:-)
Te, hogy haladsz?
adam.sipos 4536 napja
Ezeket egyedül úszod? Grats!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
adam.sipos 4535 napja
Nehogy feladd a felkészülést! :) Persze a család legyen az első!
Én megvagyok, köszi - az edzéseimet továbbra is magamnak írom. Nov-dec-jan elején főleg futottam, most inkább bringa és úszás, pláne ebben a hidegben! Eddig minden OK, lekopogom!